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奶水少,吃什么奶水會(huì)多
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 王少為 主任醫(yī)師

日常生活中很多優(yōu)質(zhì)的食材,都有促進(jìn)乳汁分泌、增加奶水量的功效,比如富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適當(dāng)脂肪、豐富的維生素、礦物質(zhì)以及水分的食物,都是促進(jìn)乳汁分泌的食物,這些食物同時(shí)還要具有容易吸收、好消化的功效。在臨床上,最常見的具有催奶功效的食物,包括豬蹄湯、鯽魚湯、枸杞、紅豆、木瓜、絲瓜等食材,都具有通乳下奶的作用。在日常生活中,對(duì)于哺乳期的女性,除了很好的食材,一定還要注意早吸吮、早接觸,同時(shí)要保證乳腺的通暢,這些對(duì)于乳汁的分泌都有積極的促進(jìn)作用。在平時(shí)的飲食上要盡量地避免寒涼、辛辣、刺激的食物,要吃容易消化、營養(yǎng)成分高。特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白、適當(dāng)脂肪、豐富礦物質(zhì)、維生素和水分的食物,這樣都有利于奶水的增加和母乳喂養(yǎng)的成功幾率。

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