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原地跑步可以達(dá)到鍛煉效果，因?yàn)樵嘏懿街皇菦](méi)有步幅的增加，但是有跳躍性運(yùn)動(dòng)，髖膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，有一定的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)心肺功能、下肢功能是比較好的鍛煉方式。原地跑步與長(zhǎng)距離行走相比，可能是步幅上的變化，但是原地跑步和不鍛煉有本質(zhì)的區(qū)別。原地跑步通常限于鍛煉的條件，比如空氣污染、雨雪天氣不能進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，在家里原地跑步。正常情況下，室外鍛煉相對(duì)較好，有條件時(shí)建議戶外鍛煉。