- 怎么治晚上失眠
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參與醫(yī)生
山西省人民醫(yī)院 蔚洪恩 主任醫(yī)師
失眠是困擾較多年輕人和老年人的問題，失眠主要分為入睡困難和睡眠維持困難，入睡困難患者可以使用苯二氮?類藥物，這是改善睡眠的新型藥物；睡眠維持困難時可能會使用半衰期長的藥物維持患者睡眠質(zhì)量。
除此之外，失眠患者常常伴有心理的問題，包括焦慮、抑郁等問題，所以患者除使用改善睡眠藥物，同時也要使用調(diào)節(jié)心理、改善焦慮或抑郁狀態(tài)的藥物。除藥物治療，患者的心理治療，包括養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也特別重要。如晚上要養(yǎng)成定時定點睡眠的習(xí)慣，睡覺前不長時間看手機(jī)，不看情節(jié)比較生動的書；白天應(yīng)適度鍛煉，中午適當(dāng)?shù)奈缢Ｈ麴B(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣的同時配合藥物治療和心理治療，失眠患者能得到一定的改善。
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