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晚上失眠嚴重怎么調(diào)理
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參與醫(yī)生
患者晚上失眠嚴重,可以采用綜合辦法調(diào)理,具體如下:1、心理治療:保持樂觀情緒,進行必要心理治療及心理疏導;2、一般治療:避免聲、光刺激,睡前避免閱讀興奮書籍、看電視節(jié)目、飲咖啡、飲濃茶等,可以飲用一杯牛奶或小米粥,進行全身按摩、泡腳、洗溫水澡、聽舒緩音樂。此外,患者要戒煙酒,白天進行文體活動,適當午睡,保持營養(yǎng)平衡、控制體重;3、藥物治療:在醫(yī)師指導下應用安神、安眠藥物,遵醫(yī)囑按需、間斷服用,避免成癮。
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