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        多吃粗糧有什么好處

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院 陳素文 主任醫(yī)師
        多吃粗糧的好處較多,常見于以下幾種情況:1、促進排便:粗糧中含有大量纖維素,可以起到促進胃腸蠕動的作用,使排便增加;2、補充維生素:粗糧中富含維生素,目前較多食物會過度加工而變成細糧,在此過程中會流失、破壞較多維生素,但粗糧可以更好地保留食物本身含有的維生素。此外,對于胃腸功能不佳的人群,食用過多粗糧易增加胃腸負擔,反而會對身體造成影響。
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