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女人適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┒诡惖氖澄?，對身體的好處還是比較明顯的，主要有以下幾點：1、豆類當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)能夠為體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的形成，提供豐富的原料。因此女人適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┒诡?，在提高機體免疫力、降低感染性疾病方面的好處會非常明顯；2、豆類食物當(dāng)中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能夠為女人骨骼肌肉的合成提供豐富的原料，因此對于一些經(jīng)常進行體育鍛煉，或者是經(jīng)常進行體力勞動的女人，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┒诡?，為骨骼肌肉提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面，也有著積極的好處；3、豆類食物當(dāng)中還含有一定量的類雌激素樣的物質(zhì)，大豆異黃酮，對于女人補充激素有著一定積極的作用；4、豆類當(dāng)中還有豐富的鈣質(zhì)，對于常出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的女人而言，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┒诡?，也有著很好的預(yù)防和糾正骨質(zhì)疏松的好處。