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多吃香蕉有以下幾點好處：1、緩解不良情緒：適當多吃香蕉，有提振精神、緩解不良情緒的好處，因為香蕉中富含5-羥色胺，進入體內(nèi)能夠調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)代謝。因此，對于情緒比較低落、容易抑郁的人，適當多吃香蕉補充5-羥色胺，都能夠讓愉悅感得到增強，在避免焦慮、緊張和抑郁情緒方面的好處，會非常明顯；2、預防、緩解便秘：多吃香蕉還能為機體補充豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便的形成。同時，香蕉當中的膳食纖維還能夠機械性刺激腸道蠕動，因此，在預防和緩解便秘方面的好處，也會非常明顯。