- 女性多吃紅棗的好處有哪些
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參與醫(yī)生
鄭州人民醫(yī)院 常穎 主管營(yíng)養(yǎng)師
紅棗是我國(guó)北方特有的一種樹生果實(shí)。紅棗本身在中醫(yī)上有補(bǔ)血益氣、促進(jìn)消化、安神助眠等等功效。吃棗對(duì)于女性有很好的健康促進(jìn)作用：
1、紅棗中含有豐富的維生素C，可以參與體內(nèi)抗氧化過(guò)程，有促進(jìn)膠原蛋白合成，延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用；
2、補(bǔ)血益氣：紅棗中除維生素C之外，還含有維生素B1、維生素B2、尼克酸等，對(duì)參與體內(nèi)血色素代謝和合成過(guò)程，補(bǔ)血益氣有一定的輔助作用。幫助女性防止缺鐵性貧血是很好的一種食物；
3、紅棗中含有類黃酮等多種植物化學(xué)物，在調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌、抗氧化等方面也有著獨(dú)特的補(bǔ)養(yǎng)作用。對(duì)于病后體弱者、冬季易感手腳冰涼的肝脾虛弱者等，均可以適量食用紅棗來(lái)作為飲食的補(bǔ)充。
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