- 失眠按哪個(gè)部位可以快速入睡
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 岳利峰 主任醫(yī)師
中醫(yī)治療失眠存在較好的按摩方法，尤其為自我按摩，穴位均位于心經(jīng)與心包經(jīng)上，按摩可起到鎮(zhèn)靜、安神作用。左右穴位包括神門(mén)穴，位于尺側(cè)豌豆骨處可按揉15次，以及內(nèi)關(guān)穴位于兩根肌腱正中，若患者心率偏快，按摩內(nèi)關(guān)穴可起到緩解作用。此外，對(duì)于失眠還有緩解緊張、焦慮的方法即用手梳頭，因頭部穴位比較多，按摩時(shí)可起到較好緩解作用。通常需從中間開(kāi)始逐步向兩側(cè)梳，可連續(xù)梳30次左右，患者不緊張、焦慮即可逐漸入睡。
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