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多數(shù)失眠患者都不能通過(guò)按摩穴位達(dá)到立刻入睡的效果，但是通過(guò)其它方法能夠幫助盡快入睡。由焦慮、心煩等不良情緒導(dǎo)致的失眠，往往可以配合某些穴位按摩以促進(jìn)睡眠，比如百會(huì)穴、太沖穴均可清肝泄熱，還可以通過(guò)按壓眼眶周?chē)难ㄎ粠椭?；另外，睡前可以喝牛奶、小米粥等，這些食物有一定的舒緩情緒的作用，可以幫助入睡；建議經(jīng)常失眠的人群在睡前不要看過(guò)于興奮的書(shū)籍、電視、小說(shuō)或者玩游戲等，因?yàn)檫^(guò)度的興奮很容易影響睡眠。