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失眠按摩哪個部位能快速入睡
- 失眠按摩哪個部位能快速入睡
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 郭兮恒 主任醫(yī)師

失眠時可以通過按摩特殊穴位起到助眠、縮短入睡時間的作用,有效調(diào)節(jié)睡眠的穴位如下:1、手心:用一側(cè)大拇指按摩對側(cè)手手心15下,用手再按摩另外一側(cè)的手心再按摩15下,反復(fù)交替進行,有調(diào)整睡眠或轉(zhuǎn)移注意力、消除緊張情緒的作用;2、耳后:按摩耳后兩個穴位有助眠作用,可以兩側(cè)同時進行按摩,也可以分別按摩穴位;3、指尖:用一側(cè)手指按摩指尖,每個指尖按摩15下,兩個手交替按摩也會起到比較明顯的助眠作用。引起失眠的原因比較多,心理、精神因素是主要原因,在睡眠時機難以入睡有些人會出現(xiàn)心情煩躁、焦慮、緊張,或更加擔心入睡困難。

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