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        含b12的食物有哪些

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        含B12的食物,有以下幾種:1、瘦肉類食物:比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉,會含有一定量的維生素B12;2、動物肝臟:比如豬肝、雞肝、鴨肝,鵝肝、牛肝、羊肝,均含有一定量的維生素B12;3、動物心臟:比如豬心、牛心、羊心,雞心、鴨心、鵝心,均含有一定量的維生素B12;4、魚類:比如鯉魚、鯽魚、黃花魚,帶魚、羅非魚,均含有一定量的維生素B12;5、奶類:比如牛奶、酸奶、羊奶、奶酪,均含有一定量的維生素B12;6、粗糧:比如蕎麥、燕麥,均含有一定量的維生素B12。
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