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        維生素b12食物

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        含有維生素B12的食物包括以下幾類:1、動(dòng)物的肉類:比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉中含有豐富的維生素B12;2、動(dòng)物的肝臟:比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝、羊肝中含有豐富的維生素B12;3、動(dòng)物的心臟:比如豬心、牛心、羊心、雞心、鵝心、鴨心中含有豐富的維生素B12;4、魚類:比如鯽魚、鯉魚、黃花魚、帶魚中含有豐富的維生素B12;5、貝類:比如扇貝、鮑魚、牡蠣中含有豐富的維生素B12;6、蛋類:比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋中含有一定量的維生素B12。
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