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含碘豐富的食物主要來自海洋，海洋中的海產品通常含碘量較高。含碘高的海洋水產品可能會想到深海魚、深海蝦，如三文魚、海蝦。但其價格較高，是否有其他較為平價的替代品，其實亦較多。實際上除了三文魚此類較貴的魚類，常吃的帶魚、平魚也為較好的碘來源，為含碘比較高的魚類。海蝦及貝殼類食物的含碘量也不低，因此從動物性食品即海洋的動物性食品當中，可以得到一定碘的攝入量。同時海中生物除動物外也有植物，如海帶、紫菜等植物類食物，含碘量亦較高，都可幫助身體較好補碘。碘鹽其中添加了碘的成分，可以保證日常碘的攝入量。但若患有甲狀腺疾病，需要攝入高碘食物時需配合藥物治療，兩方面一起努力，才可更好的達到改善甲狀腺疾病的作用。