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- 腰椎間盤(pán)突出癥的正確睡覺(jué)姿勢(shì)
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參與醫(yī)生
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 丁宇 副主任醫(yī)師
腰椎間盤(pán)突出正確睡覺(jué)姿勢(shì)如下：1、臥床：急性期應(yīng)盡量臥硬板床休息，使腰椎能夠得到充分休息。直立或者坐位時(shí)，上半身壓力集中于腰椎上，椎間盤(pán)壓力過(guò)大，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不佳，炎癥聚集產(chǎn)生局部神經(jīng)根水腫、疼痛。臥床休息建議保持平躺，部分患者骨盆前傾，盡量讓腰曲位置貼合床面，使局部肌肉得到充分放松；2、側(cè)臥位：左側(cè)臥位、右側(cè)臥位均可。但不提倡俯臥位，否則會(huì)造成脊柱彎曲，對(duì)腰椎間盤(pán)突出不利。同時(shí)，俯臥位前屈會(huì)更加明顯，腰前屈加重椎管內(nèi)的壓力，導(dǎo)致椎間盤(pán)癥狀加重。
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