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頸椎正常為前屈，睡覺(jué)時(shí)要盡量保持前凸，不要枕過(guò)高的枕頭，因?yàn)轭i椎如果過(guò)度前屈，枕頭過(guò)高會(huì)導(dǎo)致曲度不正，導(dǎo)致頸椎承受壓力力線不對(duì)，產(chǎn)生椎間盤、韌帶、骨的過(guò)多損害等，導(dǎo)致過(guò)早退化。所以最重要的一點(diǎn)是保持合適的高度，睡覺(jué)之前在床頭依靠墊，縮在靠墊看手機(jī)，這種姿勢(shì)對(duì)頸椎的損害很大，要盡量避免。但也不必過(guò)度關(guān)注，從而導(dǎo)致心病，只要不是一種過(guò)分的姿勢(shì)，對(duì)頸椎的損害并不是過(guò)大，無(wú)需過(guò)于在意。 頸椎常是出現(xiàn)問(wèn)題的部位，會(huì)引起頸椎疼痛，甚至壓迫神經(jīng)導(dǎo)致上肢麻木、走路不穩(wěn)。睡覺(jué)姿勢(shì)正確與否可能對(duì)產(chǎn)生頸椎病的時(shí)間、產(chǎn)生頸椎病的嚴(yán)重程都有關(guān)，所以保持正確的睡覺(jué)姿勢(shì)很重要。