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腰扭傷的正確睡覺姿勢
- 腰扭傷的正確睡覺姿勢
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參與醫(yī)生
北京大學第一醫(yī)院 李宏 副主任醫(yī)師

腰扭傷是臨床上較為常見的癥狀,主要見于腰部活動不當或者突然搬重物時,引起腰部肌肉的損傷、勞損,從而導致腰部疼痛。此時患者常伴有腰部劇痛,而且不能活動、活動受限或活動時疼痛加重。
腰扭傷的治療,臥床休息是很重要的方法。在腰扭傷進行臥床休息時,首先床墊不能太軟,市面上常見的床墊都能夠滿足這一要求,也不要刻意的睡硬板床。休息時應以平臥或者側臥位,平臥時要采用腰部肌肉放松的姿勢,比如屈膝、屈髖,或者在腰部墊小枕頭,使腰部前突增大,腰部肌肉放松,能夠使腰扭傷盡快恢復。側臥時也可在腰部底下墊小枕頭,同時在髖部和膝部也可以適當采取屈膝、屈髖等使腰部肌肉放松的動作,從而使腰扭傷的肌肉快速康復,達到緩解癥狀的要求。

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