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保養(yǎng)眼睛的措施主要如下：1、保證用眼姿勢(shì)：年輕人、兒童或者青少年可能學(xué)習(xí)壓力較大，任務(wù)較重，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要保持良好的用眼姿勢(shì)，如身體離課桌1拳、握筆1寸、眼部距離課本1尺；2、注意眼部休息：也要把握課間休息時(shí)間，如果用眼45分鐘，要注意到教室外遠(yuǎn)眺，超過(guò)10分鐘，可以讓眼睛獲得充分的休息。另外每天要保證1-2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，對(duì)預(yù)防近視進(jìn)展有幫助；3、避免接觸紫外線(xiàn)：紫外線(xiàn)與較多常見(jiàn)眼病有關(guān)，如翼狀胬肉、年齡相關(guān)性白內(nèi)障、年齡相關(guān)的黃斑變性等，中老年人平時(shí)要注意盡量減少在戶(hù)外接觸過(guò)多的紫外線(xiàn)，故中老年人在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，出門(mén)可以戴上防紫外線(xiàn)的墨鏡；4、避免外傷：此外還要盡量減少外傷，眼睛容易受到外界傷害，我們要注意防護(hù)，尤其在運(yùn)動(dòng)中注意防護(hù)；5、飲食方面：要注意均衡飲食，不要過(guò)多使用刺激性較強(qiáng)的食物，保證足量的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B攝入，保持眼部的營(yíng)養(yǎng)健康。眼睛為身體上較重要的器官，主要負(fù)責(zé)獲得外界視覺(jué)信息，通常90%以上的外界信息均通過(guò)雙眼獲得。眼睛也為體表的器官,使用頻率較高，只要處于清醒狀態(tài)，基本都在使用眼睛，所以眼睛的保護(hù)較為重要。如果患者眼部有任何的不適，要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題。通常要做好關(guān)心眼睛、關(guān)注眼睛、愛(ài)護(hù)眼睛，雙眼可以持續(xù)保持明亮，保持較好的視覺(jué)狀態(tài)。