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肝臟是人體重要的器官之一，擔負著多項的生理功能，如物質(zhì)代謝、解毒、分泌膽汁、助消化等。肝臟出現(xiàn)問題會對人體造成多方面的影響，所以在日常生活中要注意對肝臟的保養(yǎng)，主要的措施具體如下：1、均衡營養(yǎng)：每天每類食物都要攝取，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果；2、適當運動：每天保持適量的運動，并根據(jù)個人的肝功能情況逐漸控制運動量，運動初期可在不影響身體舒適度的情況下慢跑，以疲勞度控制慢跑的時間，也可以進行散步、踏青、打球、打太極拳等運動；3、多喝水：以補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝；4、調(diào)整作息：因為肝臟需要休息，所以需要做到盡量不熬夜，保證晚上11點前入睡，每天睡眠時間保證7-8小時；5、保持心情舒暢：盡力做到心平氣和、樂觀開朗；6、減輕體重：縮小腰腹圍度；7、適量喝奶制品：奶制品可以補充人體的蛋白質(zhì)，以酸奶為宜，因為酸奶可調(diào)節(jié)腸道菌群，促進毒素排出；8、其他：戒煙、戒酒。