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腎上腺為人體內重要的內分泌器官，分泌多種腎上腺激素，保證身體水鹽代謝的平衡，血壓、心跳及生殖激素的平穩(wěn)，使人體在正常環(huán)境下或者在應激情況下，保證心臟、血壓、精神正常，同時保持在清醒狀態(tài)。腎上腺的保養(yǎng)主要與以下幾個常見方面相關：1、注重情緒調節(jié)：情緒焦慮、緊張、著急、生氣均對腎上腺有刺激作用，尤其在緊張、生氣的情況下，會刺激腎上腺的激素分泌，導致腎上腺的負擔過重；2、注重作息規(guī)律：腎上腺分泌的腎上腺素受時間調控較明顯，通常在清晨、白天分泌的激素較多，夜間分泌激素較少。作息規(guī)律及規(guī)律睡眠，對于正常的腎上腺激素分泌為良好的保證；3、控制血壓、增加運動：過高的血壓及過度肥胖，均會增加腎上腺的負擔，導致腎上腺增生等現(xiàn)象出現(xiàn)，導致肥胖和高血壓的惡性循環(huán)，所以需要增加運動。