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研究表明，50%以上的男性在一生中至少會(huì)經(jīng)歷1次以上的前列腺炎，所以前列腺的保養(yǎng)比較重要，可以采取以下幾種措施：1、規(guī)律生活：不要熬夜，因?yàn)榘疽箤?duì)前列腺的損傷比較大；2、不要久坐：長(zhǎng)期伏案工作、打牌或騎自行車(chē)，會(huì)壓迫前列腺，對(duì)其血液循環(huán)不利；3、慢跑：40分鐘/天，可以有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也同樣會(huì)促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)；4、溫水坐浴或盆浴：可以改善整體的循環(huán)狀態(tài)；5、改善飲食：可以服用對(duì)前列腺有好處的食物，比如蘋(píng)果、西紅柿等；6、適度性生活：也有利于前列腺的保養(yǎng)。