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12歲的孩子想長高，可以采取以下措施：1、補充蛋白質(zhì)：飲食方面應(yīng)多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦豬肉、瘦牛肉、蝦皮、海鮮、骨頭湯等；2、補充維生素：新鮮蔬菜和水果含有多種維生素，對于增長身高比較重要；3、保證充足睡眠：保證充足睡眠，避免熬夜，因為促進增長身高的生長激素主要在夜間分泌，因此盡量在晚上10點鐘前睡覺；4、多運動：讓孩子多曬太陽，因為曬太陽能夠合成天然的維生素D，從而促進鈣質(zhì)吸收，并且要多進行戶外體育活動，特別是跳躍類活動，比如跳繩、羽毛球、籃球等。