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肘外翻通常情況下不能做肘關(guān)節(jié)撞擊的動(dòng)作，或肘關(guān)節(jié)壓力過(guò)大的動(dòng)作。患者在生活中不能打籃球、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球，也不能進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)，以及上肢杠鈴、啞鈴的訓(xùn)練。否則會(huì)增加肘關(guān)節(jié)不良的應(yīng)力，使肘外翻進(jìn)一步加重，導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨、肘關(guān)節(jié)周圍的韌帶，甚至肌肉發(fā)生損傷，使肘關(guān)節(jié)退行性改變速度明顯加快。最終可能會(huì)引起肘關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛、活動(dòng)受限，甚至促進(jìn)肘關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)僵硬的臨床表現(xiàn)。平時(shí)生活中，患者可以做自重訓(xùn)練，尤其是要鍛煉上臂和前臂，通過(guò)握拳練習(xí)或輔助彈力帶，進(jìn)行肘關(guān)節(jié)輕度的屈伸活動(dòng)，增強(qiáng)肘關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，避免肘關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，發(fā)生嚴(yán)重?fù)p傷。通常經(jīng)過(guò)積極處理、預(yù)防和適度鍛煉，能夠使肘外翻患者的生活質(zhì)量，并不會(huì)有明顯下降。