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瘦肚子最快的食物，推薦的是薏仁粥、蘋果、火龍果等，但實際上，瘦肚子的食物并不存在。瘦肚子重要的是提高新陳代謝，而且什么食物吃了更健脾，什么食物吃了對脾胃不好，在臨床上沒有定論。而當(dāng)飲食平衡之后，再加上適度運動，瘦肚子完全可以實現(xiàn)。所以對于瘦肚子，除了推薦的薏仁粥、蘋果、火龍果等之外，吃什么都可以，關(guān)鍵是要堅持做仰臥起坐、卷腹等，才是瘦肚子的王道。中醫(yī)的理論中有山藥、薏仁、雞內(nèi)金等健脾、化濕、養(yǎng)胃的藥物，可能對于一些體重失控的人有一定的輔助調(diào)節(jié)作用。但是藥物治療總是不如自身鍛煉，鍛煉才更重要。所以不要想著吃什么就能瘦肚子，而是別偷懶，動起來才能瘦肚子。