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求美者想要減肥，建議還是選擇有氧運動，不要通過無氧的運動來達到減肥的效果，這樣對于身體負(fù)擔(dān)太大。既然要減肥的求美者，肯定基礎(chǔ)的體重比較偏大，建議選擇減肥，選擇輕松一點的有氧運動，在早期可能會對減肥的毅力、信心，更能有支持的作用。如果早期選擇的是無氧運動，非常消耗體力，減肥的效果可能會很好，但是很快就會喪失信心，畢竟平常人平時體育鍛煉非常少，無氧運動非常消耗體力，也就是很勞累，而且運動之后，還會產(chǎn)生酸痛感，需要進行放松和治療，這些都是專業(yè)性的運動，所以不適合普通人進行減肥。如果想要減肥，建議還是進行有氧運動，既安全，又可以保持良好的心情，輕松地完成減肥，求美者想要減肥，必須進行有氧運動。減肥理念就是管住嘴和邁開腿，有氧運動已經(jīng)邁開腿，進行鍛煉，管住嘴就需要嚴(yán)格地管住能量的攝入，無論是在飲食，還是日常喝的飲料都要進行，而且對于零食，也要嚴(yán)格地控制能量的攝入，這樣才能保證真正意義上，起到很好的減肥有氧運動的效果。