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運(yùn)動減肥不分時間段，并沒有早晨運(yùn)動或晚上運(yùn)動就最減肥，只要進(jìn)行運(yùn)動消耗熱量，機(jī)體都能進(jìn)行記憶，不需要刻意挑時間段。減肥是長期的事情，不是短期的，短期對身體損傷非常大。需要長期的調(diào)控飲食結(jié)構(gòu)、進(jìn)食的品種，并且增加運(yùn)動，即加大能量的支出，才能夠起到健康減肥的作用。減肥一定是支出大于收入才能成功，并且任意時間運(yùn)動都可，只要有空閑時間隨意可以運(yùn)動。但糖尿病病人比較特殊，要求餐后30分鐘左右逐漸開始運(yùn)動，主要是為了消耗進(jìn)食過程中產(chǎn)生的熱量不再積存，與減肥有所區(qū)別。因此想減肥，運(yùn)動的時間隨意。