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運(yùn)動(dòng)減肥不分時(shí)間段，并沒(méi)有早晨運(yùn)動(dòng)或晚上運(yùn)動(dòng)就最減肥，只要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)消耗熱量，機(jī)體都能進(jìn)行記憶，不需要刻意挑時(shí)間段。減肥是長(zhǎng)期的事情，不是短期的，短期對(duì)身體損傷非常大。需要長(zhǎng)期的調(diào)控飲食結(jié)構(gòu)、進(jìn)食的品種，并且增加運(yùn)動(dòng)，即加大能量的支出，才能夠起到健康減肥的作用。減肥一定是支出大于收入才能成功，并且任意時(shí)間運(yùn)動(dòng)都可，只要有空閑時(shí)間隨意可以運(yùn)動(dòng)。但糖尿病病人比較特殊，要求餐后30分鐘左右逐漸開始運(yùn)動(dòng)，主要是為了消耗進(jìn)食過(guò)程中產(chǎn)生的熱量不再積存，與減肥有所區(qū)別。因此想減肥，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間隨意。