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參與醫(yī)生
河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 李風(fēng)雷 主治醫(yī)師
有氧運(yùn)動是指通過體外氧氣參與代謝的運(yùn)動，人體在消耗最大攝氧量時，能夠滿足機(jī)體運(yùn)動熱量的需要。有氧運(yùn)動需要四肢以及全身肌肉和肌群參與，包括騎車、游泳，以及健身房的四肢訓(xùn)練等。但并非只要進(jìn)行有氧運(yùn)動就一定對機(jī)體有益，只有通過無氧閾以后，有氧運(yùn)動才對機(jī)體有幫助，未達(dá)到無氧閾時，有氧運(yùn)動只是普通運(yùn)動，不能對心肺功能起到有效的幫助。
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