- 怎么預防高血壓
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參與醫(yī)生
無錫市第二人民醫(yī)院 曹佳寧 主任醫(yī)師
高血壓的危險因素包括遺傳、肥胖、飲食、鍛煉以及生活習慣等，因此對于高血壓的預防，應當把上述的可控因素進行嚴格控制，具體如下:
1、需要嚴格控制進食，并勤加鍛煉，避免過于肥胖；
2、應清淡飲食，嚴禁攝入過多的鹽分，多吃水果蔬菜；
3、需要養(yǎng)成良好的生活習慣，嚴禁抽煙、飲酒等。
盡管遺傳因素、年齡等無法改變，但是上述可控因素控制以后，可以使高血壓的發(fā)生延后或者使血壓水平相對降低。
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