- 高血壓如何預(yù)防
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參與醫(yī)生
南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院 張立博 副主任醫(yī)師
高血壓的預(yù)防包括以下幾個(gè)方面：
1、調(diào)節(jié)飲食：每天控制鹽的攝入量，保持低鹽、清淡飲食，多食用脂肪含量低、維生素高的食物，控制淀粉類(lèi)食物的攝入；
2、調(diào)節(jié)睡眠：保持充足睡眠，睡前飲牛奶或泡腳，促進(jìn)健康睡眠；
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證積極的鍛煉；
4、其他方面：保持良好的心態(tài)，注意社會(huì)及家庭因素。
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