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- 中年人睡5-6個(gè)小時(shí)可以嗎
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 國紅 主任醫(yī)師
中年人睡5-6個(gè)小時(shí)可不可以，需根據(jù)第二天學(xué)習(xí)、工作是否受影響決定，具體如下：1、可以：若第二天精力旺盛、精神飽滿、處事得當(dāng)或工作學(xué)習(xí)時(shí)思維敏捷，說明晚上5-6小時(shí)的睡眠足夠；2、不可以：若睡5-6個(gè)小時(shí)后，第二天醒來感覺疲乏困倦、身體不適、注意力不集中、記憶力下降、大腦反應(yīng)遲鈍以及處事不得當(dāng)，此時(shí)便為不合適。應(yīng)該適當(dāng)延長睡眠時(shí)間，6-7小時(shí)或7-8小時(shí)可能合適。
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