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哈密瓜子具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具體的見(jiàn)于以下幾點(diǎn)：1、補(bǔ)充能量：哈密瓜子當(dāng)中富含一定量的油脂，每1g能夠產(chǎn)生9000cal的熱量，因此適當(dāng)?shù)爻怨芄献?，為機(jī)體補(bǔ)充能量，對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，都有著很好地緩解疲勞、恢復(fù)體力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；2、預(yù)防和緩解便秘：哈密瓜子當(dāng)中含有的油脂，還能夠很好地潤(rùn)滑腸道，對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥等排便困難的人，都有著很好地促進(jìn)糞便地排出的作用，因此也有著很好地預(yù)防和緩解便秘的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；3、美容養(yǎng)顏：哈密瓜子當(dāng)中富含一定量的脂溶性維生素E，而脂溶性維生素E能夠很好地清除體內(nèi)的自由基，進(jìn)而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的作用，使得皮膚變得更加的紅潤(rùn)、細(xì)膩、白皙，因此能夠有著很好地美容養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；4、增強(qiáng)體質(zhì)：哈密瓜子當(dāng)中的脂溶性維生素E，還能夠很好地刺激體內(nèi)免疫細(xì)胞的生成。對(duì)于抵抗力低下、容易生病的人，適當(dāng)?shù)爻砸恍┕芄献?，在提高機(jī)體免疫力，降低一些疾病發(fā)生率方面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也會(huì)非常明顯。