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每天喝粥能否起到減肥的作用，應(yīng)具體問題具體分析。如果每天喝適量粥，并且其他的食物攝入并不多，則不會(huì)導(dǎo)致過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體整體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，此時(shí)有著很好的減肥作用。而且每天適量喝粥，具有很好的保養(yǎng)脾胃的作用。當(dāng)脾胃運(yùn)化食物功能提高，能避免攝入的其他食物在體內(nèi)蓄積，也有助于保持身體能量負(fù)平衡，在提高減肥效果的方面的作用也會(huì)非常強(qiáng)。每天喝完粥之后，如果患者能夠配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、游泳，能夠及時(shí)地將粥當(dāng)中含有的能量分解和代謝，也能夠起到很好的減肥作用。但是如果不加節(jié)制地喝過多的粥，或者為了增加口感，在粥當(dāng)中添加含糖量比較高的大棗。此時(shí)，粥當(dāng)中的能量會(huì)積少成多，則不能夠起到減肥的作用。