月經(jīng)不調(diào)時如何保養(yǎng)自己呢?
發(fā)布時間：2016-02-21 來源：中華康網(wǎng)
月經(jīng)不調(diào)時如何保養(yǎng)自己呢?為了解除您的疑惑，我們特意咨詢的相關(guān)專家，以下做出了介紹。
一、盡量使你的生活有規(guī)律：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。
二、防止受寒：一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
三、調(diào)整自己的心態(tài)：怎么調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)恢復(fù)快?如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
四、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
以上就是月經(jīng)不調(diào)時如何保養(yǎng)自己呢的相關(guān)介紹，如還有其他疑問，可咨詢相關(guān)專家。
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