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        防止高血壓要合理飲食
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2016-02-25   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生較大的變化，我國心腦血管疾病的發(fā)生和死亡人數(shù)也在同步上升，其中死亡人數(shù)占我國總死亡率的比例甚至已達(dá)到40%左右，所以，預(yù)防高血壓已經(jīng)刻不容緩，是個(gè)值得深思的問題。
        

        　　預(yù)防高血壓：
        

        　　健康的飲食方式，合理的搭配食物，在任何時(shí)候，對(duì)任何高血壓患者朋友，都是有效的治療方法，可降低血壓、控制其它可能發(fā)生的危險(xiǎn)因素，因此養(yǎng)成健康的飲食方式百利而無一害的。隨著人們生活水平的日益提高，飲食習(xí)慣的改變，高血壓患者的人數(shù)呈逐漸上升的趨勢，許多人都是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣而患上此病。另外，得了該病以后，患者朋友對(duì)藥物治療會(huì)產(chǎn)生一定的副作用而擔(dān)憂，因此也使很多人把目光投上了健康的食療方式上。
        

        　　要合理飲食：做到定時(shí)定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。要低鹽飲食：每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動(dòng)脈硬化過程加快。要多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物，如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。要多食具有降壓作用的食品，如綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿卜、薺菜、花生、木耳、柿子等。
        
			
        
			
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        導(dǎo)致高血壓病的原因 
        
                    
        提到高血壓，大家并不陌生，它在我們的生活中也是極其常見的，隨著越來越多的人患上了高血壓，也引起了人們的高度重視，那么到底是什么原因?qū)е碌哪?生活中使高血壓形成的...