高血壓患者的飲食方法
核心提示: 在降壓食物中，香菇、木耳、洋蔥、海帶、大蒜、胡蘿卜、柿子、芹菜、玉米、荸薺、醋等都是非常不錯(cuò)的選擇。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤茫哐獕夯颊咭彩且粯印?/p>
大家都知道高血壓是一種中老年常見的疾病，面對(duì)這種疾病，很多人對(duì)感到無奈，其實(shí)防治高血壓并不是難事，只要我們?cè)谄綍r(shí)多點(diǎn)注意飲食方面的細(xì)節(jié)，也是可以有效預(yù)防該病的，那么高血壓的飲食方法有哪些呢?
1、多吃降壓食物
在降壓食物中，香菇、木耳、洋蔥、海帶、大蒜、胡蘿卜、柿子、芹菜、玉米、荸薺、醋等都是非常不錯(cuò)的選擇。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤?，高血壓患者也是一樣?/p>
2、盡量吃得清淡
飲食過咸也是導(dǎo)致高血壓多發(fā)的原因之一，因此，我們要注意少吃鹽，甚至味精也盡量避免，因?yàn)槠溻c含量也高;
3、多吃含鋅食物
含鋅食物是降壓的好幫手。所以我們可以多吃牡蠣及鋅/鎘比值高的食物，如硬果、豆類、茶葉及全谷、全麥等粗糧。就飲水而言，由于礦泉水比自來水含鎘量少，更適合高血壓患者飲用;
4、多吃含鈣食物
鈣能松弛血管平滑肌，降低血管的緊張度，還能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，有助于穩(wěn)定血壓。富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、優(yōu)酪乳、黃豆、杏仁、韭菜、芹菜、花生、核桃，高血壓患者多吃有益;
5、適量攝取含鉀食物
柑橘、香蕉、葡萄、菠菜、紅棗、花椰菜、馬鈴薯、大豆等食物的鉀含量較高;
以上內(nèi)容為大家講解的就是關(guān)于高血壓患者在飲食方面要注意的細(xì)節(jié)分析，相信大家看了之后也有了進(jìn)一步的了解，專家建議患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒、規(guī)律作息也是保養(yǎng)的關(guān)鍵。
- 上一篇：高血壓患者要如何飲食呢
- 下一篇：高血壓患者應(yīng)當(dāng)如何飲食
- 本文延伸閱讀
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
相關(guān)文章
- 高血壓患者要如何飲食呢
- 高血壓的飲食有什么要求
- 高血壓患者應(yīng)當(dāng)如何飲食
- 高血壓患者推薦降壓食物
- 高血壓病患者的飲食指導(dǎo)
- 經(jīng)常吃蘋果可以預(yù)防高血壓
- 高血壓患者日常的飲食須知
- 高血壓有哪些飲食保健方法
- 高血壓的飲食問題有哪些
- 高血壓患者在春季應(yīng)該如何飲食
- 高血壓患者的飲食方法
- 高血壓的飲食調(diào)節(jié)怎么做呢
- 導(dǎo)致高血壓病的原因
- 提到高血壓，大家并不陌生，它在我們的生活中也是極其常見的，隨著越來越多的人患上了高血壓，也引起了人們的高度重視，那么到底是什么原因?qū)е碌哪?生活中使高血壓形成的...
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 熱門閱讀
-
合作醫(yī)院
- 熱點(diǎn)排行
- 高血壓患者推薦降壓食物
- 高血壓病患者的飲食指導(dǎo)
- 高血壓發(fā)生時(shí)血管的變化
- 怎樣自我發(fā)現(xiàn)得了高血壓病?
- 經(jīng)常吃蘋果可以預(yù)防高血壓
- 引發(fā)高血壓的原因是什么呢?
- 高血壓治療中的困惑解析
- 高血壓是否需終生服藥
免費(fèi)提問
