高血壓患者在飲食上是非常有講究的，有些患者因為在飲食上的不注意，結(jié)果導(dǎo)致自己的血壓遲遲降不下來，給自己的身心帶來極大的傷害。所以說高血壓患者一定要制定一個科學合理的飲食計劃，通過這個計劃來規(guī)范自己的治療。為了幫助大家普及這方便的知識，下面我們就來說說高血壓患者吃什么好。

　　高血壓患者吃什么好：

　　1、適量攝取脂肪、油脂高血壓如何攝取脂肪、油脂?專家表示，高血壓患者不能光吃素，也應(yīng)攝入脂肪、油脂，保證身體所需的基本能量，但每天要限量，每日攝取25克左右即可。

　　2、動物蛋白不可替代人體所需氨基酸有些要通過動物蛋白來攝取，這也是植物蛋白不可替代的，因此高血壓患者也要適當補充動物蛋白，吃些魚、蝦、肉、禽、蛋類。尤其魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量少，可以多吃些。其中，畜肉類每日的攝取量為70克，魚、蝦類每日為50克，蛋類每日為40克。

　　3、蔬菜、水果有益身心健康果蔬是維生素的重要來源，而豐富的維生素對于維護心血管系統(tǒng)的正常功能有好處，因此高血壓患者應(yīng)適當吃些，建議每日攝取新鮮蔬菜450克，新鮮水果160克。

　　4、適當吃些奶類、豆類及豆制品奶類及其制品、豆類及豆制品，這是植物蛋白的重要來源，高血壓患者應(yīng)適當吃些，因為豆制品可以有效預(yù)防高血壓患者出現(xiàn)卒中問題。其中，每日應(yīng)攝取100克脫脂奶、酸奶。

　　5、谷物類是高血壓患者的重要飲食因為谷物食品可以降低高血壓患者出現(xiàn)心臟病的風險。米飯、饅頭、玉米等都是常見的谷物食品。但是高血壓患者攝入谷物食品應(yīng)限量，每天應(yīng)攝入約400克左右。總之，高血壓患者的健康飲食關(guān)鍵在于平衡，因此不要盲目素食，應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡的情況下，又保證合理降血壓。

　　上面就是針對高血壓患者飲食所總結(jié)的一些內(nèi)容，患者應(yīng)該認真仔細的去研究下這篇文章的內(nèi)容。然后根據(jù)自己的實際情況來制定出一個適合自己的食譜，既能治療自己的高血壓疾病，又能改善伙食，何樂而不為呢。在這里我們也要告訴大家，心情的好壞也可以影響血壓的，希望大家天天都能有一個好心情。