俗話說(shuō)，民以食為天。這充分說(shuō)明了飲食對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)的重要性和必要性。因 此，要想保持一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄，我們?cè)谄綍r(shí)除了要加強(qiáng)鍛煉、保證充足的睡眠、補(bǔ)充身 體所需要的水分、無(wú)機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等等這多種必須的物質(zhì)之外，還要有一個(gè)樂(lè)觀的心 態(tài)。真正的健康包括身體上的健康和心理上的健康，任何一個(gè)人無(wú)論有哪一方面欠缺都算不 上是一個(gè)真正健康的人。因此，樂(lè)觀是我們每個(gè)人應(yīng)該要培養(yǎng)的一種心態(tài)。另外，營(yíng)養(yǎng)膳食 對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)也是非常重要的。下面，就讓小編來(lái)給大家介紹一下高血壓的食療偏方。希望可以給大家提供借鑒性的幫助。

　　第一，要飲食有節(jié)：做到定時(shí)定量、不可過(guò)饑過(guò)飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。

　　第二，要低鹽飲食：每日進(jìn)鹽控制在2-5克以?xún)?nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程加快。
　　第三，要多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物：如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
　　第四，要多食具有降壓作用的食品：如綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿卜、薺菜、花生、木耳、柿子等。
　　第五，要忌煙：香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。
　　第六，要少食動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等，少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。
　　第七，要少吃動(dòng)物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類(lèi)及豆制品。動(dòng)物蛋白應(yīng)多吃海鮮、魚(yú)類(lèi)。如海參、海蜇及某些魚(yú)類(lèi)，不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì)，而且還具有一定的降壓的作用。
　　第八，要少量喝茶和適量飲酒。其他食物如淡香茶、酵母乳飲料等高血壓患者也可以酌量食用。
　　以上是一些高血壓的飲食建議，但高血壓病人吃什么好還要根據(jù)自身的情況以及醫(yī)生的建議來(lái)判斷。但是，總的原則是需要堅(jiān)持的：即高血壓病人的飲食以清淡為主，做到寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽。最后，獻(xiàn)上小編寄語(yǔ)一句：快樂(lè)總和寬厚的人相伴，財(cái)富總與誠(chéng)信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴。