秋季預(yù)防感冒的飲食療法
隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，于是又到了感冒高發(fā)時期。面對常見的感冒疾病來說，雖然可以通過有效的治療在短時間內(nèi)恢復(fù)身體健康，但是患病期間還是很難受的。那么，今天我們來給大家介紹一種食物，可以幫助大家預(yù)防感冒哦!
1、喝雞湯
國外的一項研究發(fā)現(xiàn)，喝雞湯能夠抑制咽喉及呼吸道炎癥，特別是對因為感冒而引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀有著非常好的療效。這是由于在雞湯中含有我們?nèi)梭w所必須的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力。
除此之外在雞肉中還含有一些特殊的化學(xué)物質(zhì)，它們都具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、沖服蜂蜜
感冒后不妨沖服些蜂蜜飲用，在蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，它能夠激發(fā)人體的免疫功能，從而達(dá)到治療以及預(yù)防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜，便可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
3、少鹽
在秋季的飲食中應(yīng)該盡量的減少對食鹽的攝取量，研究發(fā)現(xiàn)少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，除了能達(dá)到保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞的功效之外，而且其分泌出的免疫球蛋白a及干擾素還能對付感冒病毒。
雖然大家對于寒冷的季節(jié)都會做好保暖以防止患有感冒這種疾病，但是在秋季，專家建議大家還是適當(dāng)?shù)淖屔眢w“凍”一下，這樣不僅可以幫助皮膚抵抗嚴(yán)寒的能力，而且也能激發(fā)身體自身的抵抗力。
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