生完孩子之后的媽媽們大多數(shù)都選擇了母乳喂養(yǎng)，因為母乳喂養(yǎng)能夠促進(jìn)和孩子之間的感情，而且還比較的方便，孩子隨時都能吃上奶，不會餓著，另外對媽媽們的乳腺也非常的有好處，不過在哺乳期的飲食是需要注意很多的，有很多食物都不適合哺乳期吃，那么哺乳期可以吃紫菜嗎？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

哺乳期吃紫菜的好

1、營養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅散結(jié)功能，對其它郁結(jié)積塊也有用途。

2、富含膽堿和鈣、鐵、能增強(qiáng)記憶、治療哺乳期貧血、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長和保健，含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品。

3、紫菜所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體的免疫力，可顯著降低進(jìn)血清膽固醇的總含量。

4、紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

下面介紹紫菜的做法，為哺乳期媽媽的餐桌上添加美味。

紫菜瘦肉花生湯

材料：豬瘦肉300克，紫菜30克，西芹3根，花生30克。調(diào)料精鹽適量，胡椒粉少許，胡蘿卜汁3大匙。

做法：

1、紫菜用冷水泡開，清洗干凈。

2、豬瘦肉洗凈切塊，西芹去老筋、皮，切丁備用。

3、豬瘦肉塊放入沸水中汆燙，撈出瀝干。

4、花生放入鍋中，加清水煮熟去皮。

5、鍋中加8杯高湯燒沸，下入豬瘦肉塊、胡蘿卜汁、精鹽煮至熟透時，再加入西芹、花生、紫菜及調(diào)料煮至入味，出鍋即可。