每次咳嗽的時(shí)候，媽媽就喜歡多冰糖雪梨來(lái)給我吃，這是大家最為熟悉的一種方法，但是你知道橙子燉冰糖也有不錯(cuò)的止咳療效嗎？北方的冬天寒冷干燥，很多人會(huì)出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀，在平我們一定要注意自己的起居飲食，避免疾病的發(fā)生，如果我們的自己的飲食上多下一些功夫，就可以很大程度的減少疾病的發(fā)生。如果我們不小心感染咳嗽的話，就不防從飲食上注意一下，冰糖橙子就可以非常有效的治療咳嗽，下面就來(lái)給大家介紹一下冰糖橙子治咳嗽的方法。

橙子燉冰糖的做法，食材：橙子1個(gè)、銀耳10g、冰糖適量。準(zhǔn)備好所有材料，銀耳泡發(fā)好，橙子切片備用，將橙子，銀耳和冰糖放入燉盅，加入適量水，放入隔水燉中，設(shè)置2小時(shí)，最后出爐即可。

柑橘類水果能夠抗氧化，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，并使腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)變成正常細(xì)胞。澳大利亞的科學(xué)家稱，在所有的水果當(dāng)中，柑橘類中所含的抗氧化物質(zhì)最高，其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)，包括60多種黃酮類物質(zhì)，還有17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、抗腫瘤、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿卜素則具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對(duì)多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。

實(shí)際上，柑橘類水果并不是每一種營(yíng)養(yǎng)素含量都非常高。若論鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì)含量和維生素C的含量，比不上鮮棗;若論黃酮類物質(zhì)的含量，比不上山楂;若論類胡蘿卜素的含量，比不上木瓜和芒果。然而，柑橘類水果產(chǎn)量豐富、價(jià)格便宜、四季可食，在膳食中的營(yíng)養(yǎng)意義受到人們更多的重視。

以上為大家介紹了冰糖橙子治咳嗽的制作方法，同時(shí)也為大家介紹了關(guān)于柑橘類水果的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療效功效，研究發(fā)現(xiàn)如果我們每天都吃一個(gè)橙子，就可以讓口腔癌、食道癌、胃癌的發(fā)病率降低一半，同時(shí)也能保障我們每天所需的鈣、鉀、鐵等微量元素。