很多人都說橘子是一種非?；鹬氐乃?，所以不愛多食，但是這個時候我們就可以選擇另外一種，就是黃橙子，它的滋味也是非常好的哦，橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為黃果、柑子、金環(huán)、柳丁，橙子是一種柑果，是柚子與橘子的雜交品種，有很高的食用，藥用價值，橙子起源于東南亞，橙樹屬小喬木，果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調(diào)料或附加物，那么，黃橙子的營養(yǎng)成分有哪些呢？

飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。橙子味美但不要吃得過多，如吃得過多將有可能患胡蘿卜素血癥。吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。據(jù)測定，每100克橙子含維生素C約49毫克，比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右。因此，經(jīng)常吃橙子的好處是非常多的。

增強身體抵抗力：鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，能保護細(xì)胞、增強白細(xì)胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。

加快腸道蠕動，橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對于加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，盡快排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。防治感冒咳嗽，橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。

能夠防癌，橙子里的有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細(xì)胞的生長。根據(jù)測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)最高的。而橙子中的黃酮類物質(zhì)則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此，經(jīng)常吃橙子對于預(yù)防癌癥有著一定的作用。降低膽結(jié)石患病幾率，橙子含有豐富的維生素C，從來都是許多人喜愛的水果。對于他們來說，常吃橙子還有一個非常驚喜的好處，就是降低膽結(jié)石的發(fā)病幾率。