棗類有很多品種，每種都有很多功效，極富營(yíng)養(yǎng)，但由于由古至今一直以來人們的刻板認(rèn)識(shí)，都認(rèn)為月子期間是不能吃水果的，那么女人坐月子期間到底可不可以吃鮮棗?答案是肯定的，鮮棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含人體所必需的有機(jī)酸、胡籮卜素、蛋白質(zhì)和鐵鈣磷硒等微量元素，富含維生素C，且含有“環(huán)磷酸腺苷”、“葡萄苷”等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)美容保健、治療高血壓、防止癌癥都有神奇功效，因此被世人流傳一句名言：“一日吃仨?xiàng)棥⒔K生不顯老”。

女人坐月子吃鮮棗的好處：據(jù)專家檢測(cè)，在100克鮮棗中，維生素C的含量竟然高達(dá)200-500毫克，高出獼猴桃60-200毫克;而鉀和鐵等元素的含量，也是其它水果所不能比的。每天吃幾顆鮮棗，就能滿足人體一天維生素C的需要。

當(dāng)然，女人坐月子吃鮮棗的好處還遠(yuǎn)不止這些。多吃鮮棗能夠緩解人們的疲勞狀態(tài)，也能夠增強(qiáng)人的免疫力，還有美容養(yǎng)顏和抗衰老和抑制腫瘤的作用。鮮棗不好保存，只能加工成干棗供人們食用。但干棗中的維生素C含量會(huì)大大降低。眼下鮮棗正大量上市，大家可不要錯(cuò)過這個(gè)好時(shí)機(jī)哦。每天吃幾顆，對(duì)你的健康會(huì)有幫助的。順便提一句，在鮮棗中酸棗的維生素C含量最高，它比普通鮮棗要高出2-3倍。

但是，也會(huì)有一些不好的地方， 女人坐月子吃鮮棗的壞處在于鮮棗吃多了會(huì)導(dǎo)致腹脹，每天吃一兩把就可以了。不要一次吃太多了，重在堅(jiān)持吃。鮮棗的含糖量是水果中最高的，吃鮮棗后主食就要少吃幾口，防止能量堆積。鮮棗雖好，但不適合糖尿病人吃。