椰棗，布于西亞、北非以及中國的福建、廣西、云南、廣東等地，目前已由人工引種栽培。生長在熱帶、亞熱帶地區(qū)，是一種在西亞和北非沙漠綠洲中常見的綠色喬木。椰棗樹樹干高大挺直，樹葉呈羽狀復(fù)葉形，葉片狹長，類似于椰樹。椰棗樹雌雄異株，具有耐旱、耐堿、耐熱而又喜歡潮濕的特點。樹齡可達百年。果實產(chǎn)量高，是中東一些國家的重要出口農(nóng)作物。椰棗的營養(yǎng)價值高，亦被稱為沙漠面包。

我想身邊的朋友們對椰棗也是有點了解的，很多朋友平時都喜歡將椰棗用來熬粥或者是煮飯吃。樣做出來的食物會更加的香甜?；蛟S很多人知道的好處，功效和作用，但是也不知道它在生活中的副作用有哪些呢?

1、不恰當(dāng)?shù)某苑〞：ι眢w健康

椰棗雖然是一種營養(yǎng)價值極其高的食品，但不恰當(dāng)?shù)某苑ú粌H會降低紅棗的營養(yǎng)價值，而且可能還會危害身體健康。例如吃椰棗時，椰棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖。

2、吃椰棗不可過量

如同吃其他食物一樣，吃椰棗也不可過量?！侗静菥V目》中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食?！彪涓姑洕M、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。吃椰棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。

3、不宜與維生素同時食用

不宜與維生素同時食用。食物中的維生素可使維生素K解破壞，使治療作用降低;不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。

4、血瘀體質(zhì)的人群不有適合吃

膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。女性常見月經(jīng)不調(diào)，一般是延后、經(jīng)血血塊、顏色暗黑，下腹刺痛，月經(jīng)點滴不盡，有些推至半個月，而且每次經(jīng)前痛經(jīng)的程度加重，女性們應(yīng)積極調(diào)理為先。