女人月經(jīng)是一種再正常不過的事情啦，女人不來月經(jīng)才實屬不正常，經(jīng)期的養(yǎng)生對于女性來說很重要，在月經(jīng)期間，女性的身體是很脆弱的，通常表現(xiàn)為大量的流經(jīng)血，這是女性的身體會變得非常虛弱，精神上也會很暴躁，這就需要女人多了解一些關(guān)于這方面的知識，對自己的飲食做出合理的搭配。

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，并促進胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。含有維生素A，有益于視網(wǎng)膜健康、維護視力。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。

另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。

月經(jīng)期是可以吃秋葵的!不需要擔心，注意飲食，禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物，以及注意休息和注意局部護理清潔就可以的。