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        古人8個(gè)養(yǎng)生訣竅 常捶背陽氣旺
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2014-12-15   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        古人8個(gè)養(yǎng)生訣竅 常捶背陽氣旺(6) 
        谷道常提防痔瘡 
        谷道指肛門，平時(shí)有意識(shí)提肛門，可防痔瘡、肛裂等疾病。站立或躺在床上均可，在吸氣時(shí)稍用力，提起并緊縮肛門連同會(huì)陰上升，稍停頓一下，再放松、呼氣。反復(fù)做5—7次。
		
	
        
	
		
	
		

	
	
        
	
	
	

	

        	

	

		
			

		
		
        
			
          
			
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						根莖短，棕黑色，匍匐?yún)采?營(yíng)養(yǎng)莖與孢子囊無區(qū)...