奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，在屋子里找點(diǎn)食，這是為什么呢?這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以一個(gè)很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺，這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。

2、丑時(shí)(1：00--3：00) 此時(shí)肝經(jīng)最旺。我們要在熟睡的狀態(tài)下。

“肝藏血”是人的思維和行動(dòng)要靠肝血支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。中醫(yī)理論認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維行動(dòng)，就無法完成新陳代謝，所以丑時(shí)前沒有入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

3、寅時(shí)(3：00—5：00) 此時(shí)肺經(jīng)最旺。這是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)。

“肺朝百脈”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮的血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時(shí)，有病的人反應(yīng)尤為強(qiáng)烈。一般咳嗽總是在這個(gè)時(shí)間，最好不要管他，來充分咳出肺之廢氣。

4、卯時(shí)(5：00—7：00) 此時(shí)大腸經(jīng)最旺。這時(shí)早起活動(dòng)一下方便排便。

肺氣足了才有大便。“肺與大腸相表里?！狈螌⒊浞值男卵翰紳M全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。

通過以上的介紹，對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生之道也是有著一些了解，那在選擇這樣方法養(yǎng)生的時(shí)候，也都是可以按照以上的方法進(jìn)行，不過要注意的是，養(yǎng)生的方法也都是有著很多方面，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也都是必要的。