“曬太陽治百病”這個說法確實有些夸張了,但是曬太陽的好處還真不少,中醫(yī)就有“采日精”的說法。從科學的角度看,人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。下面,我們一起來了解一下曬太陽有什么好處吧!
曬太陽的5大好處
好處一、降低抑郁癥發(fā)生率
研究發(fā)現,在充足的日照下,人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。中國心理衛(wèi)生協(xié)會資深心理咨詢師劉寶鋒指出,不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的原因之一。
好處二、增強人體免疫力
中國中醫(yī)科學院研究生院教授楊力告訴記者,曬太陽有補陽氣,補正氣的功效。中醫(yī)有“采日精”的說法,就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對于外邪來說的,曬太陽強身健體,可以增強免疫力。