3、紅棗

大家看大棗，紅紅的，圓圓的，像個(gè)小太陽(yáng)一樣，所以它有溫陽(yáng)的作用，每天無(wú)論是熬大米或者小米還是白面粥，加上兩三個(gè)，讓孩子吃溫陽(yáng)益氣效果都特別好。

4、鴿子肉

中醫(yī)的取類(lèi)比象，飛得越高的，熱性就越強(qiáng)。比如，鴿子比雞飛得高，所以它就比雞熱性強(qiáng)。事實(shí)上，鴿子肉確實(shí)有補(bǔ)腎溫陽(yáng)，增強(qiáng)生機(jī)活力的作用。天冷的時(shí)候，可以讓孩子吃點(diǎn)鴿肉解解饞！

5、香菇

香菇高蛋白、低脂肪，常吃具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝、使人活力旺盛的作用。

6、龍眼

龍眼中含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。像這樣的飛雪天，讓孩子每天吃上幾顆，效果超好。

7、當(dāng)歸

首先給大家推薦的就是當(dāng)歸。寶媽們?cè)谧霾说臅r(shí)候，都可以把當(dāng)歸作為調(diào)料適當(dāng)加一點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸性溫、無(wú)毒，入心、肝、肺經(jīng)，具有潤(rùn)燥滑腸、補(bǔ)血活血的作用，中醫(yī)講它治一切虛癥。孩子吃一點(diǎn)，可以驅(qū)寒、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防凍瘡。