預(yù)防感冒可吃這些食物

白蘿卜

冬季吃白蘿卜可不止只有預(yù)防感冒的功能，專家表示，白蘿卜有利尿補(bǔ)虛的功效，還能消食祛痰，冬天多喝一點(diǎn)白蘿卜湯可以幫助人體提高免疫力，起到對(duì)抗病毒的功效。

西紅柿

西紅柿其實(shí)也是我們所說(shuō)的番茄，很多人都喜歡喝西紅柿雞蛋湯，冬季多吃這道菜能起到預(yù)防病毒感染的作用哦。

雞肉

如果你的體質(zhì)比較差，天一冷就容易打噴嚏、咳嗽，那么建議你多吃雞肉以及多喝雞湯。雞肉跟雞湯有不錯(cuò)的補(bǔ)虛功效，常食能提高人體的免疫力，雞肉里的有效成分還能預(yù)防呼吸道疾病出現(xiàn)。

堅(jiān)果

堅(jiān)果里的硒能預(yù)防呼吸道感染，從而起到預(yù)防感冒的作用，所以冬季可適當(dāng)進(jìn)食堅(jiān)果來(lái)抵抗疾病。但是堅(jiān)果很容易上火，而且熱量高，不宜一次性吃太多哦。

來(lái)源：99健康網(wǎng)