保證腸道健康的一個(gè)關(guān)鍵因素，就是要維持腸道內(nèi)菌群平衡，扭轉(zhuǎn)腸道老化，建議除了養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，補(bǔ)充益生菌也很重要。

腸道功能不佳，“毒素”就會(huì)因停留體內(nèi)過(guò)久而重新被吸收，導(dǎo)致身體提前老化。身體頻頻發(fā)出警報(bào)：體重增加、長(zhǎng)出小肚腩、肌膚發(fā)暗粗糙……此時(shí)，很多商家就會(huì)推薦您去排毒，但是，排毒只能通過(guò)別人協(xié)助或是藥物來(lái)完成嗎？

四類食物最適合腸道排毒

對(duì)于老百姓來(lái)說(shuō)，真的不需要把排毒想的太復(fù)雜，不用藥物，也不需要借助醫(yī)護(hù)人員和醫(yī)療器械，自己就可以用天天要吃的食物來(lái)解決難題。他還介紹了幾種常用而有效的食物大掃除方法。如喝鮮果汁、鮮菜汁，這是自然的人體”清潔劑“，它們進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，有助于一些毒素溶解排出體外。像葡萄、蘋果、胡蘿卜、草莓等，都可以達(dá)到這個(gè)效果。

其次，常吃海帶、海帶里的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大小便排出人體，有很好的抗癌作用。

再者，常喝綠豆湯，綠豆能排毒，可清熱解毒祛火。再來(lái)可以常喝豬血湯，不僅可以排毒還可以美容，黑木耳和菌類植物也非常好。